絶対に痩せたいならファスティングがダントツ

手軽な断食でやせる

果物とメジャー

無理せず気軽に始められる

ここ最近、有名モデルやタレントなどに実践者が多いことで話題となっているダイエット法に、ファスティングがあります。ファスティングとは、簡単に言えば断食のことです。ただ、一般に断食といえば厳しい修行のようなイメージがありますが、ファスティングの場合はもっとカジュアルに、日常生活の延長で手軽にできるという点に特徴があります。ファスティングダイエットは誰にでもできますが、いきなり無理はしないよう注意が必要です。最初は1日3食のうち1食だけを抜いてみる、といった程度で構いません。その後、身体が慣れるにしたがって少しずつ期間を伸ばしていき、2日間程度継続できるようになれば理想的です。週末を利用して実行すれば、学業や仕事などに支障を来す心配もありません。

デトックスにも貢献

ファスティング期間中は一切の食べ物を口にしませんが、飲み物は摂ることができます。ただしお茶やコーヒーなどカフェインを含むものは、刺激が強過ぎるので控えるようにします。同様の理由で、アルコール類も避けます。健康食品ショップなどではファスティング専用の酵素ドリンクと呼ばれる製品が売られているので、利用すれば効率的に栄養補給ができます。優れたダイエット法であるファスティングですが、ダイエット以外にも効能があります。それは、定期的に実行することで心身をリセットできることです。食欲に打ち克つ経験を持つことは、普段から過食を防ぐのに役立ちます。また、加工食品などを食べることでどうしても体内に入ってくる化学物質などを排出することで、デトックス効果も期待できます。

酵素ドリンクでダイエット

飲み物

お嬢様酵素が人気の理由は毎日3食の食事の中、1食を置き換えるだけで痩せることができる手軽さにあると考えられます。このダイエットを成功させるには、無理はしないが、生活習慣や間食に注意してゆっくり続けていくことが大切です。

水だけ飲んでやせる方法

水を飲む人

自分の都合のいいときに水素水を飲むことを継続すると、ダイエットになります。しかし、より効果を出す飲み方としては、ジョギングやウォーキングといった運動中に飲むのがおすすめです。有酸素運動中の摂取が最も水素の吸収を高めると言われています。

酵素を摂取するメリット

婦人

ベルタ酵素には多くの酵素が含まれていて、口コミでも高評価の商品です。ダイエットはもちろんのこと、美容面や健康面を気にする方にもおすすめの商品となっています。生命活動に必要な酵素は、普段の食事から摂取するのが大変なので、ドリンクで手軽に摂取すると良いでしょう。